머리카락 굵어지는 법, 과학적으로 검증된 5가지 방법
나이가 들수록 머리카락이 점점 가늘어지고 힘이 없어지는 느낌이 드시나요? 모발이 가늘어지는 것은 자연스러운 현상이지만, 적절한 관리로 건강하고 굵은 머리카락을 유지할 수 있습니다. 이번 글에서는 과학적으로 검증된 머리카락 굵어지는 5가지 방법을 알려드립니다.1. 단백질과 영양소 섭취를 늘리기✅ 단백질이 모발 건강에 중요한 이유머리카락은 케라틴 단백질로 구성되어 있어, 단백질 섭취가 부족하면 머리카락이 약해지고 가늘어짐.철분, 아연, 비오틴(B7), 오메가-3 지방산도 모발 성장과 굵기에 중요한 역할을 함.✅ 머리카락을 굵어지게 하는 음식 추천 ✔ 단백질: 달걀, 닭가슴살, 생선, 두부, 콩류✔ 철분: 시금치, 붉은 고기, 조개류✔ 비오틴: 견과류, 고구마, 아보카도✔ 오메가-3: 연어, 참치, 치아씨드?..
2025. 2. 20.
