번아웃예방2 직장인을 위한 정신건강 상담, 무료로 받을 수 있을까? 1. 서론직장인의 정신건강 고민 증가현대 직장인들은 업무 스트레스, 과로, 대인관계 갈등 등으로 인해 정신건강 문제가 점점 더 심각해지고 있습니다. 하지만 바쁜 일정과 비용 부담으로 인해 상담을 받는 것을 망설이는 경우가 많습니다.정신건강 상담이 필요한 이유스트레스가 쌓이면 우울증, 불안장애, 번아웃 등의 문제가 발생할 수 있으며, 적절한 상담을 통해 이를 예방하고 관리하는 것이 중요합니다. 하지만 많은 직장인들은 상담 비용이 부담되거나, 상담 절차를 몰라서 포기하는 경우가 많습니다.무료 또는 저렴하게 상담받을 수 있는 방법이 있을까?다행히도 정부 및 공공기관에서 제공하는 무료 정신건강 상담 서비스가 존재하며, 기업 차원에서도 직원들의 정신건강을 위한 프로그램을 운영하는 곳이 많습니다. 이번 글에서는 직.. 2025. 2. 13. 직장인 번아웃 예방! 자존감 회복하는 방법 (스트레스 관리, 심리 안정) 직장 생활을 하다 보면 업무 스트레스, 상사와의 관계, 과중한 업무 부담 등으로 인해 번아웃을 경험할 수 있습니다. 특히 자존감이 낮아지면 업무 효율도 떨어지고 심리적 불안도 커지게 됩니다. 이번 글에서는 직장인들이 번아웃을 예방하고 자존감을 회복할 수 있는 실질적인 방법을 심리학적 관점에서 살펴보겠습니다.번아웃이 직장인에게 미치는 영향번아웃(Burnout)은 장기간의 스트레스와 과로로 인해 신체적·정신적으로 지치는 현상을 의미합니다. 직장 생활에서 흔히 발생하며, 자존감 저하와 밀접한 관련이 있습니다.번아웃의 주요 증상신체적 피로: 항상 피곤하고 아침에 일어나기가 어려움정신적 소진: 업무에 대한 동기 저하, 무기력함자존감 하락: "내가 잘하고 있는 걸까?"라는 의문이 계속 듦업무 집중력 저하: 쉽게 산.. 2025. 2. 7. 이전 1 다음
