운동과영양1 단백질 과다 섭취, 건강에 미치는 영향은? 단백질은 신체 기능을 유지하고 근육을 형성하는 데 필수적인 영양소지만, 과다 섭취할 경우 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 최근 고단백 식단과 단백질 보충제 사용이 증가하면서 이에 대한 우려도 커지고 있습니다. 단백질 과다 섭취가 우리 몸에 미치는 영향과 그 위험성을 알아보겠습니다.1. 단백질 과다 섭취가 신체에 미치는 영향단백질은 신체 조직을 형성하고 효소와 호르몬을 만드는 데 중요한 역할을 합니다. 하지만 필요 이상으로 섭취하면 체내에서 남은 단백질을 처리하는 과정에서 여러 문제가 발생할 수 있습니다.가장 대표적인 영향은 신장 기능 저하입니다. 단백질은 분해되는 과정에서 질소 노폐물을 생성하는데, 이는 신장이 처리해야 합니다. 단백질을 과다 섭취하면 신장이 과부하 상태가 되어 장기적으로 기능.. 2025. 2. 8. 이전 1 다음
