자기효능감1 직장인 번아웃 예방! 자존감 회복하는 방법 (스트레스 관리, 심리 안정) 직장 생활을 하다 보면 업무 스트레스, 상사와의 관계, 과중한 업무 부담 등으로 인해 번아웃을 경험할 수 있습니다. 특히 자존감이 낮아지면 업무 효율도 떨어지고 심리적 불안도 커지게 됩니다. 이번 글에서는 직장인들이 번아웃을 예방하고 자존감을 회복할 수 있는 실질적인 방법을 심리학적 관점에서 살펴보겠습니다.번아웃이 직장인에게 미치는 영향번아웃(Burnout)은 장기간의 스트레스와 과로로 인해 신체적·정신적으로 지치는 현상을 의미합니다. 직장 생활에서 흔히 발생하며, 자존감 저하와 밀접한 관련이 있습니다.번아웃의 주요 증상신체적 피로: 항상 피곤하고 아침에 일어나기가 어려움정신적 소진: 업무에 대한 동기 저하, 무기력함자존감 하락: "내가 잘하고 있는 걸까?"라는 의문이 계속 듦업무 집중력 저하: 쉽게 산.. 2025. 2. 7. 이전 1 다음
