분류 전체보기181 봄철 불안감을 낮추는 감정 조절법 – 심리학이 추천하는 방법 봄이 오면 날씨가 따뜻해지고 주변 환경이 변화하면서 기분이 좋아지는 사람들도 많지만, 반대로 불안감이나 우울감을 느끼는 경우도 있습니다. 계절 변화가 심리에 미치는 영향을 이해하고, 효과적인 감정 조절법을 실천해 봅시다.1. 봄철 불안감이 왜 생길까?계절 변화가 심리에 미치는 영향겨울 동안 낮아졌던 활동성이 증가하면서 심리적 부담감이 커질 수 있음.주변 환경이 변하면서 감정 기복이 심해질 가능성이 있음.일조량 변화와 호르몬(세로토닌, 멜라토닌)의 관계햇빛이 많아지면서 세로토닌(행복 호르몬) 분비 증가 → 감정 변화 유발.수면을 조절하는 멜라토닌 분비 변화로 인해 피로감이나 불안감 증가 가능.환경적 요인(새로운 시작, 기대와 압박)새 학기, 이직, 새로운 도전 등으로 인해 기대감과 부담감이 동시에 커짐.주.. 2025. 2. 27. 응급 상황 대처법! 뇌경색 골든타임 3시간이 중요한 이유- 뇌경색 발생 시 신속하게 대응하는 방법과 병원 이송 시 유의할 점 안내. 뇌경색은 갑작스럽게 발생하는 응급질환으로, 골든타임 3시간 내에 신속한 조치를 취하는 것이 중요합니다. 이 글에서는 뇌경색의 주요 증상, 응급 대처법, 그리고 치료 과정까지 쉽게 정리해보겠습니다.1. 뇌경색이란?뇌경색과 뇌출혈의 차이뇌경색(허혈성 뇌졸중): 뇌로 가는 혈관이 막혀 뇌 조직이 손상됨.뇌출혈(출혈성 뇌졸중): 뇌혈관이 터져 출혈이 발생하는 경우.뇌경색이 발생하는 주요 원인고혈압, 당뇨, 고지혈증 등 만성질환흡연, 과음, 비만 등 생활습관 문제심장질환(부정맥, 심방세동 등)으로 인한 혈전 생성2. 뇌경색 골든타임 3시간이란?골든타임의 개념과 중요성뇌경색 발생 후 3시간 이내에 치료를 받으면 후유증을 최소화할 확률이 높아짐.시간이 지날수록 뇌세포 손상이 진행되어 회복 가능성이 낮아짐.뇌경색 발생.. 2025. 2. 27. 튼튼머니 사용 가능한 운동시설, 어떻게 찾을까? - 인증시설 조회 방법과 인기 운동시설 리스트 제공. 운동을 하면서 혜택을 받을 수 있는 튼튼머니, 어떻게 활용해야 할까요? 튼튼머니를 사용할 수 있는 운동시설을 찾는 방법과 활용 팁을 정리해드립니다.1. 튼튼머니란?튼튼머니의 개념과 활용 목적튼튼머니는 운동을 하는 사람들이 적립하고 사용할 수 있는 포인트로, 특정 운동시설에서 사용하거나 스포츠상품권으로 교환할 수 있습니다.운동하는 직장인에게 주는 혜택다양한 운동시설에서 결제 시 할인 혜택 제공적립된 포인트를 스포츠 용품 구매에 사용 가능꾸준한 운동 습관을 형성하는 동기 부여2. 튼튼머니 사용처와 적립시설 차이✅ 사용처: 튼튼머니를 사용할 수 있는 운동시설헬스장, 요가 스튜디오, 필라테스 센터 등 다양한 시설에서 결제 가능일부 스포츠센터에서는 추가 할인 혜택 제공✅ 적립시설: 운동 후 튼튼머니를 적립할 수 .. 2025. 2. 27. 감기 걱정 끝! 겨울철 면역력 높이는 음식 추천 - 면역력 강화에 좋은 음식과 영양소별 추천 식품 리스트. 겨울철은 감기와 독감이 유행하는 시기입니다. 특히 아이들은 면역력이 약해 쉽게 감기에 걸릴 수 있어, 부모님들의 걱정이 많아지는 계절이죠. 건강한 식습관을 통해 아이들의 면역력을 자연스럽게 높이는 방법을 소개합니다!1. 겨울철 면역력이 중요한 이유추운 날씨가 면역력에 미치는 영향실내 활동 증가로 신선한 공기와 햇볕 노출 감소건조한 환경이 바이러스와 세균을 활발하게 만듦신체가 체온 유지에 에너지를 소모하여 면역 기능 저하아이들이 감기에 쉽게 걸리는 이유면역 체계가 완전히 발달하지 않음어린이집, 학교 등 단체 생활로 감염 기회 증가영양소 섭취가 불균형할 경우 면역력이 약해질 가능성 높음2. 면역력을 높이는 필수 영양소✅ 비타민 C: 감기 예방과 항산화 효과면역 세포 기능 강화 및 감염 예방감귤류(귤, 오렌지.. 2025. 2. 27. 피부 곰팡이균 연고 추천! 성분별 차이와 사용법 정리 피부 곰팡이균은 누구나 걸릴 수 있는 흔한 감염이지만, 적절한 연고 사용으로 치료할 수 있습니다. 어떤 연고를 선택해야 할지 고민이라면, 성분별 특징과 사용법을 정리한 이 글을 참고하세요!1. 피부 곰팡이균이란?피부 곰팡이균 감염의 원인땀이 차고 습한 환경에서 곰팡이균이 번식함면역력이 약해질 경우 감염 위험 증가신체 접촉이나 오염된 물건을 통해 전염될 수 있음일반 피부염과의 차이점곰팡이균 감염: 붉거나 갈색을 띠며 경계가 뚜렷함, 가려움증 동반일반 피부염: 습진, 알레르기 반응 등으로 인해 발생하며 원인이 다양함2. 피부 곰팡이균 치료제의 종류항진균제 연고 vs 스테로이드 연고 차이항진균제 연고: 직접 곰팡이균을 제거하는 역할스테로이드 연고: 염증을 완화하는 효과는 있지만 곰팡이균 자체를 치료하지 않음 .. 2025. 2. 24. 임신확인서 몇 주 차부터 가능? 발급 기준 완벽 정리! 1. 임신확인서란?임신확인서의 정의 및 필요 용도임신확인서는 병원에서 임신을 공식적으로 확인하고 발급해 주는 서류로, 직장 제출, 출산휴가 신청, 건강보험 혜택 신청 등에 필요합니다.임신확인서 vs 임신진단서 차이점임신확인서: 기본적인 임신 사실을 증명하는 문서 (직장 제출, 정부 지원 신청용)임신진단서: 보다 상세한 임신 정보를 포함하며, 의료적 목적으로 사용됨2. 임신확인서 발급 가능 시기일반적으로 몇 주 차부터 발급 가능한가?일반적으로 임신 4~6주 차 이후 발급 가능태아의 심장박동이 확인되는 시점(6~7주 차 이후)에 발급을 권장하는 병원도 있음병원마다 발급 기준이 다른 이유일부 병원은 태아가 초음파로 확인된 후 발급임신 초기에는 호르몬 수치만으로 확진하기 어려울 수 있음초음파 검사와 임신확인서 .. 2025. 2. 24. 이전 1 2 3 4 ··· 31 다음
